私自身は、ゆるいことしかしていません。楽に続けられて効果的なことだけです。いまはもう健康法という認識はなく、ただの生活スタイルになっています。私のやっていることは一般的ではありません。むしろ多くの人に悪いと信じられているものが多いでしょう。なので真似はちょっと難しいかもです。私の健康の先生は医者でも栄養士でもありません。超高齢者と呼ばれる先輩たちだったり、以前の日本人や野生動物の生活スタイル、生まれて数ヶ月の子らも含みます。やはり私は事実に基づいた科学が好きです。もちろんすべて自分の責任です。一日一食 基本的には夕食だけ。空腹によるオートファジー活性化からの長寿を狙っています。ただしゆるくやっています。スタッフとランチに行ったり、お菓子を食べることもあります。自宅の埼玉で家族と過ごすときは三食になることもあります。空腹の我慢が当たり前になりメンタルもタフになっている気がします。水分摂取 主にコーヒーで毎日1～2リットルは摂ります。半日でポットが空になることも。水分摂取による腎臓保護からの長寿を狙っています。コーヒーで脱水になるというのはかなり間違いです。カフェインによる利尿効果は、慣れ...

ささみを与えている飼い主さんは非常に多くいます。理由には、高タンパク質で低脂質がヘルシーという説、そして犬の肉食説。それらが疑われることもなく広がっているからです。私の考えでは、犬のタンパク質割合は20%程度（フード換算、重量比）で十分です。適切な範囲に抑えることでオートファジーが活性化され、細胞の自己修復が促される。これが長寿につながるプランだと考えています。タンパク質が過剰になると、体の中でこんな連鎖が起きます。肝臓・腎臓への経路 過度な高タンパク食→腸内悪玉菌増加→血中アンモニア上昇→肝臓への負担増加→腎臓の糸球体ダメージ蓄積→腎機能低下慢性炎症・血栓への経路 腸内環境悪化→リーキーガット→体内慢性炎症の蓄積→血栓症→突然死リスクさらに脂質が不足すれば脂溶性ビタミン（A・D・E・K）の吸収が妨げられ、上記のリスクを後押ししてしまう。ささみ肉もゼロにする必要はありません。でもまだ、もも肉のほうが安全に使いやすい、というのが私の考えです。いずれにしても摂り過ぎは注意です。

まず知っておいてほしいのは、発作の原因はてんかんだけではないということです。考えられる原因として： 真性てんかん（脳の器質的な問題） 低血糖による発作 肝疾患・腎疾患に伴う代謝性の問題 中毒・薬物の影響 脳血管障害（特にシニア） 迷走神経反射や失神との混同 食事要因：塩分・ミネラルの極端な不足（手作り食で完全塩抜きをしているケースなど）最後の食事要因は意外と見落とされています。あくまで私の観察の範囲ではありますが、手作り食とてんかん様発作に関わりがありそうだと感じています。もちろんこの場合では、必要なのは薬ではなく食事の点検と修正です。抗てんかん薬は元気喪失やふらつきを起こしやすく、転倒事故につながることもあります。他の薬との飲み合わせも難しい薬です。飲み始めたらそのまま継続ではなく、本当に必要かどうかも含めて、獣医師とともに慎重にチェックしていきましょう。

栄養素の中で、食事の内容が体の組成に直接影響するのは脂質だけです。タンパク質は消化の過程でペプチドやアミノ酸に分解されてから利用されるので、食べたものがそのまま体のタンパク質になるわけではありません。糖質もエネルギーとして使われる段階で均質化されます。脂質だけが違う。食べた脂肪酸がそのまま細胞膜に組み込まれ、数週間〜数ヶ月かけて体の組成を変えていきます。魚のEPA・DHAやオリーブオイルを継続して摂っている子と、そうでない子では、数ヶ月後に差が出てきます。細胞のしなやかさ、血管の質、炎症の起きやすさ。目に見えない部分から、じわじわと変わっていきます。逆に悪いのは過酸化脂質。本当に悪いやつです。栄養素で一番質にこだわるべきは脂質だと思いますよ。

たまの満腹は良いと思います。特別な日のご褒美として与えること問題はないですし、きっと幸せアップ。ただし毎日の満腹は、別の話です。人間に置き換えると分かりやすい。毎日食べ放題を続ければ、いずれ体に異変が出る。ペットも同じです。むしろ運動量・代謝・寿命のスケールを考えると、過食の影響はより早く、より深刻に出る可能性があります。過食が慢性的に続くと、腸内環境の悪化、慢性炎症、血栓リスク、血糖値の乱れ、心臓・肝臓・腎臓への負担——こうした問題が連鎖的に起きやすくなります。どれか一つではなく、全部が繋がっています。食事量の目安として、日本のペットにアメリカ基準をそのまま当てはめると多すぎる場合があります。運動量を考慮して8割程度を起点に、「腹八分目に医者いらず」という経験則（カロリー制限と長寿の関係は研究でも支持されています）を取り入れると、6〜7割が一つの目安になるかもしれません。満腹という快楽は、与える側にも気持ち良さがあります。それは自然な感情です。ただ動物が自分でできないのは「未来を予測すること」です。先の健康を描いて、今の食事量を決める。それが飼い主にしかできない務めだと、私は思います...

薬の大原則として、不必要なものは使ってはいけません。また効果が出ていないもの使うべきではありません。なぜならば、ほとんどの薬に副作用や中毒といった薬害リスクがあるためです。薬は食品とはまったくの別物、つまり体にとっての異物であり、健康や寿命に悪影響を及ぼす恐れがあります。薬が効いているのか不明という状態は好ましくなく、不必要な薬物療法の温床になりかねません。まず獣医師に「何をもって効いていると言えるのか？」を確認するべきでしょう。できれば飲ませたくない、しかし実際には飲ませているわけです。そこにはリスクが2つあり、その葛藤が悩みなのでしょう。リスク①は副作用リスクで、リスク②は中止による症状悪化でしょう。①は効いていても効いていなくても常に付きまといます。②は効いている場合のみです。なので順序としては、まず効いていることを確認しないとです。もちろん急な休薬で体調を崩しやすい薬（ステロイドなど）もありますので、安全に効果確認するために次のようなことを獣医師と相談してはどうでしょうか？ 週に1日休む日を作って様子を見るのはどうですか？ 1日おきに飲ませて様子を見るのはどうですか？

知識も食事も一緒ですよ！ただ飲み込むのではなくて、咀嚼して体に取り込みます。入れるだけでなく理解が大切です。スピードは人それぞれですので、マイペースで自分の栄養にしてください。