岡田が描いている、長生きの設計図毎日相談を受けていると、しばしば、こんな経験をします。どんなに丁寧に説明しても、なぜか話が噛み合わない。私の言葉がまったく響いていない。伝え方が悪いのかな、言葉が足りないのかなと。ということで今回、その謎を徹底的解明してみたのです。そして見つけました。おそらく答えはこれです。長寿のイメージが、根本的に合っていない。私の土台になっている「健康長寿って、こういうことだよ...［さらに表示］

私自身は、ゆるいことしかしていません。楽に続けられて効果的なことだけです。いまはもう健康法という認識はなく、ただの生活スタイルになっています。私のやっていることは一般的ではありません。むしろ多くの人に悪いと信じられているものが多いでしょう。なので真似はちょっと難しいかもです。私の健康の先生は医者でも栄養士でもありません。超高齢者と呼ばれる先輩たちだったり、以前の日本人や野生動物の生活スタイル、生ま...［さらに表示］

ささみを与えている飼い主さんは非常に多くいます。理由には、高タンパク質で低脂質がヘルシーという説、そして犬の肉食説。それらが疑われることもなく広がっているからです。私の考えでは、犬のタンパク質割合は20%程度（フード換算、重量比）で十分です。適切な範囲に抑えることでオートファジーが活性化され、細胞の自己修復が促される。これが長寿につながるプランだと考えています。タンパク質が過剰になると、体の中でこ...［さらに表示］

まず知っておいてほしいのは、発作の原因はてんかんだけではないということです。考えられる原因として： 真性てんかん（脳の器質的な問題） 低血糖による発作 肝疾患・腎疾患に伴う代謝性の問題 中毒・薬物の影響 脳血管障害（特にシニア） 迷走神経反射や失神との混同 食事要因：塩分・ミネラルの極端な不足（手作り食で完全塩抜きをしているケースなど）最後の食事要因は意外と見落とされています。あくまで私の観察の範...［さらに表示］

栄養素の中で、食事の内容が体の組成に直接影響するのは脂質だけです。タンパク質は消化の過程でペプチドやアミノ酸に分解されてから利用されるので、食べたものがそのまま体のタンパク質になるわけではありません。糖質もエネルギーとして使われる段階で均質化されます。脂質だけが違う。食べた脂肪酸がそのまま細胞膜に組み込まれ、数週間〜数ヶ月かけて体の組成を変えていきます。魚のEPA・DHAやオリーブオイルを継続して...［さらに表示］

たまの満腹は良いと思います。特別な日のご褒美として与えること問題はないですし、きっと幸せアップ。ただし毎日の満腹は、別の話です。人間に置き換えると分かりやすい。毎日食べ放題を続ければ、いずれ体に異変が出る。ペットも同じです。むしろ運動量・代謝・寿命のスケールを考えると、過食の影響はより早く、より深刻に出る可能性があります。過食が慢性的に続くと、腸内環境の悪化、慢性炎症、血栓リスク、血糖値の乱れ、心...［さらに表示］

薬の大原則として、不必要なものは使ってはいけません。また効果が出ていないもの使うべきではありません。なぜならば、ほとんどの薬に副作用や中毒といった薬害リスクがあるためです。薬は食品とはまったくの別物、つまり体にとっての異物であり、健康や寿命に悪影響を及ぼす恐れがあります。薬が効いているのか不明という状態は好ましくなく、不必要な薬物療法の温床になりかねません。まず獣医師に「何をもって効いていると言え...［さらに表示］

知識も食事も一緒ですよ！ただ飲み込むのではなくて、咀嚼して体に取り込みます。入れるだけでなく理解が大切です。スピードは人それぞれですので、マイペースで自分の栄養にしてください。